ถ้าเราอยากแต่งบางๆสบายๆ ก็แนะนำให้ใช้เป็น tranclucent powder (แป้งฝุ่นโปร่งแสง) แต่ถ้าเราต้องการความแน่น ปั๊วะ ปัง กริบๆก็ใช่แป้งอัดแข็งได้เลยจ้า แถมแป้งอัดแข็งบางตัวเนี่ย ใช้แทนรองพื้นได้เลยน้า. คอนซีลเลอร์ เป็นตัวช่วยในการซ่อมแซมผิวแบบเฉพาะจุด เจ้าตัวคอนซีลเลอร์เนี่ย จะเข้ามาช่วยในเรื่องของการปกปิดในส่วนที่รองพื้นทำไม่ได้นั่นเอง. คนเรามีเพียงแค่ 1 ปาก แต่เราจะมีลิปแค่แท่งเดียวไม่ได้นะจ้ะ เพราะลิปเนี่ย สำคัญมาก เราจะปล่อยให้ปากเราซึดเหมือนคนป่วยไม่ได้เลย แต่ก่อนทาลิปอะไรก็คาม อย่าลืมบำรุงปากด้วยลิปมันก่อนนะ ไม่งั้นลิปที่เราทาไปอาจจะเกิดอาการตกร่องได้ และที่สำคัญ ลิปมันยังช่วยให้เราปากไม่คล้ำอีกด้วย. สิ่งสุดท้าย ที่สำคัญที่สุดคือการล้างหน้า เพราะถ้าหากเราล้างหน้าไม่สะอาด เครื่องสำอางค์ต่างๆสามารถเข้าไปอุดตันตามรูขุมขนของเราได้ และเป็นสาเหตุใหญ่ของการเกิดสิวได้เลย อย่าลืมเชียวหล่ะ. ในส่วนของไฮไลท์ มีทั้งแบบชิมเมอร์เม็ดใหญ่เม็ดเล็ก ขึ้นอยู่กับความอยากจัดหนักจัดเต็มของเราได้เลย แต่อยู่ไทยอาจจะต้องฟาดเบาๆหน่อยนะ เพราะถ้าฟาดหนักไปนี่จะกลายเป็นคนที่หน้ามันได้เลย. อายไลเนอร์ เพิ่มความเฉี่ยวความคมให้กับดวงตาของเรา ต้องบอกเลยว่าวิธีเขียนอายไลน์เนอร์เนี่ย มีแทบจะ108แบบกันเลย มีทั้งแบบเฉี่ยวสุดๆ คมสุดๆ แบบตกๆขี้อ้อนๆ คืออายไลน์เนอร์ทำได้หมดเลยจ้า. แต่งหน้า ช่วงสัปดาห์แห่งการทำงานอันยุ่งเหยิง การแต่งหน้าลุคที่แต่งได้ทุกวันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ การแต่งหน้าแบบนี้สามารถช่วยให้คุณหน้าตาสดใสและดูโดดเด่น…

ในปัจจุบันมีการคำนวณหาค่า โปรตีน ที่ร่างกายต้องการต่อวันหลายแบบ มีทั้งใช้ค่าอายุเป็นตัวตั้ง และการใช้ค่าน้ำหนักเป็นตัวตั้ง ซึ่งวันนี้แอดจะมาพูดถึงการใช้น้ำหนักเป็นตัวตั้ง ว่าคนหนึ่งคนต้องการ โปรตีน อยู่ที่เท่าไหร่ต่อวัน แถ่น แถ่น แท้นนน. “การลดน้ำหนัก” หลายคนมักเลือกที่จะอดอาหาร หรือทานอาหารให้น้อยลง ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด ถึงแม้น้ำหนักจะลด… อาจจะต้องการมากขึ้นอีกหน่อย เพราะทั้งการดูดซึมการย่อย การนำไปใช้ไม่ดีเหมือนวัยรุ่น ใสๆ. ก็จะมีความแตกต่างกันโดยเฉพาะในวัยที่กำลังเป็นวัยรุ่น 7-14 ปี อาจจะต้องการอยู่ที่ 1.1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ส่วนเด็กเล็กจะต้องการน้อยกว่า. ทุกวงการย่อมมีคำศัพท์เฉพาะกันทั้งนั้น วงการลดน้ำหนักก็เช่นกัน มือใหม่หรือคนที่กำลังเริ่มลดน้ำหนักคงเ… เวย์โปรตีน กินตอนไหน การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance training การได้รับโปรตีน…

การบริโภคโปรตีนจากพืชช่วยเพิ่มความอิ่ม ทำให้คุณรู้สึกพอดีและลดการกินอาหารเพิ่มเติม. โปรตีนจากพืชมีส่วนผสมที่สุขภาพ, เช่น ใยอาหาร ที่ช่วยลดการดูดซึมของไขมันและน้ำตาล. โปรตีนจากพืชมีค่าแคลอรี่น้อย, ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการแต่ละวัน. เบาะรองนั่งรุ่น Bubble ช่วยให้การนั่งทำงานนานๆ วันละ eight ชั่วโมง สบายมากขึ้น เพราะรุ่นนี้ให้ความยืดยุ่นไม่ร้อน… การบริโภคโปรตีนจากพืช ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงาน, ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมทางร่างกาย. ลดความอยากอาหาร  จึงช่วยในการลดน้ำหนัก. ความอ้วน(obesity) ตามคำจัดกัดความของ องค์กรอนามัยโลก ระบุว่า เป็น “ภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินมากเกินไป” ความอ้วนเป็นโรคเรื่อรัง สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง รวมทั้ง สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็งอีกด้วย. โปรตีนจากพืช ลดน้ำหนัก แป้ง (คาร์โบไฮเดรต) เกิดจากการรวมตัวกันของน้ำตาล เช่น กลูโคส(Glucose), ฟรุคโทส (Fructose), แลคโทส(Lactose)..

ยังคงเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง สำหรับคนรักสุขภาพ ดูแลรูปร่าง แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย … คู่มือการเลือก Topper ยางพาราให้เหมาะกับคุณ … เปรียบเทียบ Dyson Supersonic หรือ Airwrap อะไรดี เลือกให้เหมาะ? สาว ๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับเครื่อง … – มี L-Glutamine, Cirtrulline Malate และอิเล็กโทรไลต์ต่างๆ มากกว่า 4600 มก. บริษัท ชาร์แมซ คอสเมด จำกัดCHARMACE COSMED CO., LTD. นมเวย์ ยี่ห้อไหนดี หัวใจสำคัญของรถยนต์คือ “แบตเตอรี่” เปรียบเสมือนแหล่งพลังงานไฟฟ้าที่ทำให้รถของคุณทำงานได้ … สาวๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับ GHD และ Dyson สองยักษ์ใหญ่ในวงการเครื่องทำผม … ลดน้ำหนัก…